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年轻人手上长老年斑 宁波29岁姑娘脸部、手上长出了老年斑 竟是因为这个坏习惯

范文吧
发表于2021-10-01 16:52:34 归属于农村创业 本文已影响 我要投稿 手机版

这位29岁的女孩被诊断出脸上和手上有老年斑,这对爱美的爱爱来说是晴天霹雳。皮肤科医生推测,这可能与她昼夜颠倒的工作节奏有关。

喜欢熬夜或者颠倒黑白的人

中学时,艾弗森因为学习繁重,经常在清晨学会入睡。从那以后,她熬夜的习惯一直延续到今天。在大学,上网,刷剧,看论坛...每天晚上卧室熄灯后,是她最放松的时候。工作之余,她成为了一名新媒体从业者,工作更是没日没夜,黑白颠倒。

熬夜10多年后,她的身体不断发出警告。“刚开始的时候,我只是偶尔觉得虚弱,黑眼圈太重,遮不住。”前阵子艾弗森发现她左脸颊有一个明显的黑点。

经宁波医学中心李惠日医院皮肤科副主任医师蔡宝祥诊断,萧艾面部布满老年斑。不仅如此,她的手背上还有很多老年斑。

“老年斑是脂溢性角化病的俗称。它以老人的名字命名。它生长在面部、颈部、背部和四肢。最初显示丘疹。随着时间的推移,尺寸和颜色都会增加。加深,甚至隆起,变成褐色皮疹。”据蔡宝祥介绍,“老年斑不是老年人的专利,也出现在年轻人身上。该病的病因仍不清楚,或与遗传、日晒和生活方式等因素有关。”

通过诊断,医生推测萧艾脸上的老年斑是长期熬夜和精神状态不佳造成的。

蔡宝祥说,现实生活中,很多像萧艾这样的年轻人,要么工作太多,不能早睡,要么娱乐太多,不想早睡,习惯通过牺牲睡眠来延长白天。

其实,长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑,还会引起肥胖、脱发、记忆力下降,增加心脑血管疾病甚至老年痴呆的风险,还可能破坏免疫系统,引发其他疾病。

“此外,户外工作者更容易长老年斑,不涂防晒霜开车的人手上也会有。”蔡宝祥说,一般来说,应用药物可以抑制老年斑的生长,但要彻底消除它们,只能通过冷冻、激光或手术去除。同时,老年斑也会随着生活作息的变化而消退。

运动爱好有助于睡眠调节

想要拥有健康的身体,离不开高质量的睡眠。

“如果你想睡个好觉,建议你先有规律地生活。结识志同道合的朋友,稳定的朋友圈是心理健康的重要组成部分。有困难的时候可以和朋友聊聊天,缓解生活学习上的压力。”

宁波康宁医院副院长、睡眠问题专家于海航表示,自己也要有自己的爱好,最好是运动,一方面有益健康,另一方面也要有睡眠调节。运动后,体内会产生有助于睡眠的物质。如果在一定时间内睡眠不好,白天增加户外运动是自我调节的首选方法。

当我不得不熬夜时,我应该注意什么?

当你不得不熬夜的时候,建议提前做好准备,减少熬夜带来的伤害。

早起:早睡晚起,每晚睡8小时,才需要熬夜。如果晚上需要临时熬夜,白天可以小睡30-60分钟,减少熬夜带来的疲劳。

避免长时间固定不动:熬夜期间,要多往后靠,多伸伸懒腰,尽量每半小时左右活动一次,这样可以提高大脑的供血和工作效率。

熬夜后如何补救?

最好洗个热水澡,这样既能洗掉身体分泌的油脂,又能缓解疲劳,然后洗完澡就睡着了,这样不仅能让你快速入睡,还能直接帮助你进入深度睡眠。

熬夜的人很容易缺乏维生素,所以他们需要更多的补充身体,所以新鲜的水果和蔬菜是不可或缺的。

如果你想在醒来后提高工作效率,你应该增加蛋白质的摄入,多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋或牛奶。

熬夜后,你会口干、背痛、失眠和严重的体力不支。可以多喝水,或者做一些有氧运动,比如慢跑、快走,多晒晒太阳。一方面可以加速新城的新陈代谢,另一方面可以尽快恢复身体机能。

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